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系统整合认知&艺术心理流派之实践开拓者 里力心理中心 首席咨询服务师李理 青岛大学和 海青路 国家注册高级心理咨询师 职历:大学应用化学毕业后做建安设计工程师后做策划编辑后专修心理学并执业9年,国家高级心理咨询师。 现致力:艺术心理疗派的发展。 有团队。 多才多艺:书画琴舞诗剑泳

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少食是神效美容法  

2015-10-19 19:39:59|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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少食是神效美容法

         中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过:“食欲数而少,不欲顿而多。”意思是说,人宜少食多餐,不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人,一般都知道少吃多餐好。因为患病后,消化功能较差,而身体的营养需求却会增加,许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养,以少食多餐为最佳途径,而其总热量的25%又必须从脂肪中获得,故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。

         许多人通过实行以糙米和生菜汁为主的少食健康法,见到自己的皮肤变得光滑润泽,面部的雀斑、脓疱疙瘩、粉刺等皮肤病渐渐减轻或痊愈,无不喜笑颜开。长期饱食的人,特别是过食肉食、甜食的人,肠道往往有大量的宿便停滞淤积。这些肠道停滞淤积的宿便,在细菌的作用下,不断地发酵、腐败,产生有害的毒素和气体,被吸收入血,刺激毒害皮肤,会引起面部雀斑、粉刺、脓疱疙瘩等皮肤病。许多这样的女性患者,虽然不惜花钱购买各种各样的化妆品,而且每天花费很多时间,在梳妆台前精心化妆,但不仅雀斑、粉刺、脓疱疙瘩没有减少,反而使容貌变得更滑稽难看。

          还有许多特异反应性皮炎患者,通过实行少食,病情也逐渐减轻,以至痊愈。例如即使对大豆蛋白过敏的患者,也不必对这样的饮食担心,只要在最初的1~3个月内,将每天饮食中的豆腐量,减少为130克左右就可以。当然,这些患者,可能在一二个月内,吃这样的含大豆蛋白的饮食,会稍微出现一些反应,皮疹有所加重,但是,过了一二个月后,皮疹就会渐渐消失,皮肤变得光滑漂亮。

  另外,通过这样的少食疗法,使白发变黑、脱发再生的例子也不少见。还有,像牛皮癣(银屑病)、白癜风等顽固性的皮肤病,坚持实行这样的饮食,或者在必要时,配合断食疗法,也可以得到痊愈。体态臃肿的肥胖症患者,实行这样的饮食,可以达到减肥的目的,使身材苗条潇洒。

        即使无病之人,少吃多餐对心血管也是很有利的。捷克科学家曾对1400名处于正常热量供应状况下的60~64岁的人进行了试验研究。其中668人,每天吃1~2顿饭,每3人中就有一个患不同类型的心血管疾病;156人把同样的饮食量分为5次吃,即一天吃5顿,总量不变,患心血管病的人数量是1/6,比一天吃3顿的患病率还下降13.3%。 

  总之,这样的以糙米蔬菜为主的少食疗法,不仅能使皮肤光滑润泽,而且能达到减肥和治疗多种皮肤病的目的。因此可以说,少食疗法是不用药物、不用化妆品的绝妙的美容法。

  不过,在具体实施少食疗法时,一定要量力而行,循序渐进,掌握分寸,决不可过于急躁,以免超出自己身体的耐受程度,引起营养失调。特别是为肥胖而苦恼的年轻女子,更应注意。

老中医 王圣尉 编辑   

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