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里力心里

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关于我

系统整合认知&艺术心理流派之实践开拓者 里力心理中心 首席咨询服务师李理 青岛大学和 海青路 国家注册高级心理咨询师 职历:大学应用化学毕业后做建安设计工程师后做策划编辑后专修心理学并执业9年,国家高级心理咨询师。 现致力:艺术心理疗派的发展。 有团队。 多才多艺:书画琴舞诗剑泳

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】七大穴位 保心脏健康  

2016-09-04 20:50:28|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自灵柱子《七大穴位 保心脏健康》

【转载】七大穴位 保心脏健康[2014-10-31]

前段时间我拜访了青岛的几位著名老中医,向他们请教了保养心脏的秘诀。老中医们各有高见,但也有共同点,这就是:心脏有了器质性变化,一定要服药治疗。没有器质性变化主要靠自己调节,例如睡觉好、心态平、劳逸结合、饮食合理、关系和谐等。但到了一定的年龄,特别是5、60岁以后,心脏高速运转了那么多年,容易出小毛病。如何不使小毛病发展或者把小毛病祛除?除了上面说的自我调节好外,经常按摩七大穴位,无疑是确保心脏健康的秘诀:
一,极泉穴。位置:腋下突出处。
作用:对心慌、心闷有效。
方法:拨动一分钟。
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二、中冲穴。
位置:中指尖。
作用:可缓解心绞疼方法:
方法:按压一分
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三、劳宫穴。
位置:手掌中心处。
作用:消除疲劳,防止心慌气短。
方法:按压一分钟。
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四、神门穴。
位置:手掌横纹内下侧的洼陷处。
作用和方法:同劳宫穴
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五、大陵穴。
位置:两手掌横纹的正中。
作用:防治心痛、惊悸。
方法:两手对敲一分钟
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六、内关穴。
位置:手掌横纹下两指中心处。
作用:防治早搏、心悸。
方法:按揉一分钟。
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七、膻中穴、
位置:两个奶子的中间。
作用:防治心动过缓,胸闷。
方法:双手合十,用两拇指敲打一分钟。
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注:(1) 一分钟,只是个大概时间,但不宜时间过长。
(2)按摩的强度要循序渐进,因人而异。
(3)涉及到左右手的,以左手为主,因为左手离心脏更近些。
(4)穴位图均来自网络
(5)在按摩七个穴位时,没有严格的前后顺序要求。
另外:揉耳垂,也有疏通全身气血,防止动脉硬化的作用。
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