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系统整合认知&艺术心理流派之实践开拓者里力心理中心首席咨询服务师李理青岛大学和海青路国家注册高级心理咨询师职历：大学应用化学毕业后做建安设计工程师后做策划编辑后专修心理学并执业9年,国家高级心理咨询师。现致力：艺术心理疗派的发展。有团队。多才多艺：书画琴舞诗剑泳

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】教你几道超级得瑟的西餐

2017-01-22 19:57:44| 分类：养生保健 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自维茵(travelinn)《教你几道超级得瑟的西餐【原创编辑】》

教你几道超级得瑟的西餐 - 维茵(travelinn) - 太维茵——Travelinn的博客

今天为大家准备了几道很得瑟的西餐美食，分分钟完爆西餐厅，有兴趣的朋友可以试试哦，别有一番味道~~

1黑胡椒桂花蜜汁煎小牛排

做法：

1.嫩小牛排洗净擦干，洒少许盐，黑胡椒，用刀背拍松

2.小牛排上沾蛋清，拍上干淀粉

3.锅中放少许油加热，中火将两面煎至稍稍变肉色即刻取出备用

4.原锅加入两勺红葡萄酒，黑胡椒汁，桂花酱，煮开变粘稠时，加入煎熟的牛排烩匀，立刻装盘

2意式海鲜靓汤

做法：

1.虾去壳去肠线；鲜贝视大小切半；滚水中焯熟即捞出

2.贝壳类海鲜滚水中焯熟，壳开即可取出；洗净去沙

3.鱼大火香煎一下，七成熟即可；切块待用

4.番茄去皮切碎丁

5.锅中放奶油融化，下洋葱，大蒜小火煸炒，5分钟左右出香味变软

6.加入白葡萄酒，加入切碎番茄，续炒5分钟

7. 加入番茄酱一罐，水4杯，鲜奶油2勺；大火煮开，小火慢炖20分钟

8. 加入所有海鲜，大火煮开2分钟

9. 加盐，黑胡椒调味即可

3懒人大餐——墨西哥红米饭

做法：

1.用中小火加热锅子和油，不一会儿就放入洋葱和大蒜翻炒，5分钟的样子，直至完全软掉

2.加入生米！还有番茄碎，炒一下，让洋葱和大蒜和番茄的香味紧紧的裹着羞涩的生米粒。然后加入高汤，辣椒粉和盐

3.大火！让各路食材在交融中达到沸腾！就这这时，转小火，加上盖儿，15-18分钟后，小米粒就已经吸收了各路食材的净化，进化为有见识的米粒，也会微微发福

4.停火！但不急着揭盖儿，让米粒在幸福的锅子里再享受5-10分钟吧

5.最后，用小叉叉或者随便什么，在锅子里搅上一搅，米粒就可以出锅上盘下肚了

4墨西哥风味牛排包饼

做法：

1.整条牛肉用腌料腌制四小时；上炭火烤架烤熟（新鲜牛肉八成熟即可）；切细长条备用

2.奶油放入锅中融化，放入洋葱小火煸炒至香软；放入灯笼圆椒继续煸炒，加盐，黑胡椒调味，断生即可盛出备用

3.饼摊开，放入圆椒洋葱条，再放牛肉条；均匀涂上taco

sauce或salsa，加两勺酸奶油；将饼卷起即可

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